[...] pewnie nie ma, ale jeżeli jeszcze nie robiłeś cyklu na kreatynie i chcesz jeszcze poczekać(a w podwieszonych jest artykuł dlaczego warto) to lepiej wybierz zwykłe WPC bez dodatków. Tym bardziej że kreatyna najczęściej jest wliczona w składzie jako białko, wiec realnie w tym prochu jest mniej białka o wagę kreatyny. No po co masz płacić [...]
równiez radze zrezygnowac z pirogronianu, chyba ze masz naprawde duzo kasy, jezeli to Twooj pierwszy cykl to samo mono sprzydaloby Ci sie lepsze bialko, dokup wpc równiez radzilbym kupic przed treningiem bcaa, ewentualnie zamienil z glutaminą mc w ziemniakach jest tylko 20g ww (na 100g) nie są dobrym źroodlem węgli, mają dosc wysoki indeks [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zbilansowana z ograniczeniem węgli (w trakcie przygotowania) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko WPC, omega 3, pózniej wrzucę jakiś lekki spalacz Ostatnio przerabiany plan: split 3dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
Ok rozumiem, choc myslalem ze jeszcze to masz, trudno... Raczej niechce mi sie robic wycieczki do Lodzi Ziki chyba postawie na Lacme WPC lub System Protein Olimp 80 moze jeszcze zapodam do mieszanki ok. 10 g na porcje bialka sojowego Olimp. Od 2 tyg. zastanawiam sie jakie bialko kupic i mam straszny zamet w glowie juz oszaleje Najlepiej [...]
Możesz jeść białko z pokarmu jak i te z WPC kiedy bierzesz kreatynkę, nie wiedziałem że masz wątpliwości. Kreatyna w żaden sposób nie kłóci się z białkiem, trzeba codziennie je dostarczać przecież. Ile bf'a masz obecnie?
Kup białko najlepiej WPC jakieś, bo ze źródłem węgli to nie ma problemu, ugotować ryżczy makaron, a jak nie to zalać na noc płatki owsiana aby namiękły i po problemie.
3 godziny trweningu i nawet łyka wody? przed treningiem (z 20-30min) walnij sobie z 30-50g carbo i 20g wpc/wpi od razu po treningu ze 100-120g carbo - pij wolno z 10-15min. po 30minutahc białko (20-30g)
a czy owa redookcja nie jest zbyt drastyczna? skad wiesz, ze powinnas/nienes zakoopic bialko? poroownaj wpierw rzeczywiste zapotrzebowanie z aktualna podaza moze okazac sie, ze odzywka bialkowa nie bedzie tobie potrzebna jesli jooz - matrix o.limp, wpc t.rec etc artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik [...]
Witaj, Nie lepiej będzie Ci przełożyć jedzenie na późniejszą porę ? Po co się zmuszać . Pozdrawiam A katabolizm i szok dla organizmu? Przeciez jak on tak bedzie jadl po kilku h od wstania to organizm zacznie wariowac i sobie magazynowac tluszcz na brzuchu czy boczkch bo w koncu rano i po treningu jest najwieksze okno anaboliczne o ile ww moglby [...]
[...] czyli masa mięśniowa... Myślałem nad zestawem: Stack (co o tym sądzicie lepiej stack czy zwykła kretka? do 100-120zl) Gainer 2-3 kg ... Tylko jaki ? Białko 1kg do gainera WPC ostrowii pewnie :) Pewnie widzicie kolejnego nastolatka idiotę , ale chcę iść na WSO , po wakacjach jakieś sporty walki się zapisać . Chcę brać teraz tylko w wakacje . i [...]
[...] GM Shotgun ...i zastanawiam sie nad tym Venomem...bo szczerze powiem ze po HH jest fajnie pierwsze 3 godziny a potem zaczynam spac(pewnie upal tez ma wplyw) wiec co o tym sadzisz? i 2 pytanie ...sadzisz ze faktycznie odrzywka bialkowa moze spowolnic proces redukcji..? i nie rozumiem co miloby powodowac taki wyrzut cukru u Ciebie po odrzywce WPC..
bialko przed treningiem musi byc!! sprubuj opcji bez tluszczu wegle zlozone(kasza jeczmienna/gryczana,makaron durum,ryz paraboliczny/brazowy+ piers/tuna/wolowina/WPC dobrze mi sie na takim zestawie cwiczy
Chyba faktycznie bede musial dokupic jakis mono na dni nietreningowe szykuje sie nienajgorszy Cykl. Białko ostrovia 80 WPC, Gainer , 2xKO+1 mono, + 120kaps Thermal Pro na zredukowanie nadmiaru tłuszczu który moze sie pojawić.
Domin536 myslisz ze jak bedziesz trenowal 45min 3x w tygodniu i bral to WPC majac jakies efekty to sie gruuubo mylisz ktos Ci glupot nagadal ze jak cwiczysz to tylko bialko niewazne jak gdzie kiedy co byle biako i trenig a Ty w to wierzysz, ehhh poczytaj i niepiepsz ze czytales bo widac ze Twoja wiedza jest adekwatna do ilosci przeczytanych art. [...]
[...] dobra jest dieta. Bialko jest budulcem miesni musisz wyliczyc zapotrzebowanie i JESC. To ze kupisz sobie najdrozsza odzywke bialkowa a nie bedziesz dostarczal w prawidlowych ilosciach b/ww/t to nic Tobie nie da :) Najtansza i dobra WPC Ostrowia, System Protein 80 Olimp, PAMIETAJ DIETA PODSTAWA! Zmieniony przez - Vexel w dniu 2009-07-15 21:31:21